De bewegingen tijdens de Up Row

Tijdens nummer 6 vind je de Up Row. De hele track heet zo en omvat verschillende bewegingen. Ze zijn als basis om de rug en de buikspieren te versterken. Maar je pakt ook meteen de armen en benen mee. Het is hoofdzakelijk de bedoeling om je core te versterken. Kijk maar mee naar de verschillende bewegingen.

woman girl fitness

Lees verder “De bewegingen tijdens de Up Row”

Advertenties

De tracklist van XCO 11.

In de diepe krochten van de sportschool waar ik al jaren kom, vond ik deze tracklist. XCO 11 is al heel wat jaren oud. Ik had het jammer gevonden om hem niet met jullie te delen. Dus bij deze de tracklist. Enjoy!!!

download

  1. Ida Corr Vs Fedde Le Grand – Let Me Think About It
  2. Warp Brothers – Going Insane
  3. Tiesto – He’s A Pirate
  4. Chocolate Puma – I Wanna Be You
  5. Bob Sinclar Feat. Fireball – What I Want
  6. Beastie Boys – (You Gotta) Fight For Your Right (To Party)
  7. Beyonce – Green Light
  8. Booty Luv – Shine
  9. Micheal Jackson – Don’t Stop ‘Til You Get Enough
  10. Usher- U Remind Me

XCO 11. Ik heb er helemaal niets geen beeld bij, maar toch wil ik hem jullie niet onthouden. Heel veel plezier met deze playlist. Heb jij nou wel herinneringen aan deze playlist laat het me dan weten hieronder in de reacties.